夏バテ対策は今のうちから

ゴールデンウイークも終わり

仕事が始まった方も多いのではないでしょか

連休明けの仕事ほど体力奪われるものはないですよね。。。

また週明けから気温も２５度を超える夏日が続くといわれています

私ども建築業には辛い季節が近づいて来てます。

(うちの愛犬は日光浴が大好きだけどどうしてもバテ気味にみえてしまう笑)

夏本番に備えて体力づくりは今のうちから！！！

ここで１つ【豆知識】

体の内側が冷えていると汗をかきにくい体質になり、汗をかけないことで体の中に熱がこもってしまう。これが一番の熱中症・夏バテの原因と言われえています。

なので

★体が冷える飲み物・食べ物を取る習慣を減らす！

体の内側を温める食生活を今のうちから心がけることで今年の夏を乗り切る準備になります。

【寒い時期に旬を迎える食材】

【地中で育つ野菜】

【発酵食品】

☝これらが体を温める食事でおすすめです！！

是非、試してみてください(^^♪